Power Felt : Sumber Energi Alternatif dengan Sentuhan Tangan

Handphone mati di kampus, kantor, atau ketika perjalanan jauh mungkin sudah biasa di dalam keseharian kita. Tapi sebentar lagi hal itu mungkin tidak akan dikhawatirkan lagi. Sebuah teknologi baru bernama Power Felt  bisa mengubah panas tubuh menjadi arus listrik, sehingga isi ulang dapat dilakukan dimana saja. 

Teknologi ini dikembangkan oleh para peneliti di Center for Nanotechnology and Molecular Materials di Wake Forest University, dan dipublikasikan dalam jurnal Nano Letters.

Power Felt terbuat dari carbon nanotube (batang karbon berukuran sangat kecil) dan terkunci dalam serat plastik fleksibel yang dibuat seperti kain, menggunakan perbedaan antara suhu ruangan dan suhu tubuh untuk menghasilkan energi.

Teknologi Power Felt bisa dipasang pada kursi mobil / jok motor untuk menambah daya baterai dan kebutuhan listrik lainnya, mengisolasi pipa atau mengumpulkan panas dari bawah atap rumah untuk meringankan biaya gas dan listrik, serta memasangnya di pakaian atau perangkat olah raga untuk memonitor performa. Demikian diberitakan Science Daily, Sabtu (25/2/2012).

Perangkat termoelektrik standar menggunakan senyawa bismuth telluride, yang jauh lebih efisien untuk mengubah panas menjadi listrik di berbagai produk, termasuk lemari es dan pendingin CPU. Namun para peneliti mengatakan biayanya bisa mencapai USD1.000 per kilogram. Hmmm.... masih terlalu mahal untuk warga biasa. Semoga ke depan teknologi Power Felt dijual secara massal.

5 Suara Teknologi yang Hampir Punah

Pernah dengar suara pager? bip-bip-bip. Teknologi pengiriman pesan singkat pertama pada tahun 90'an yang fungsinya seperti sms pada masa kini. Beberapa suara teknologi masa lalu memang memiliki khas tersendiri. Suara game tetris atau biasanya disebut gembot bahasa jawanya. Dimainkan di gadget yang biasanya mempunyai bentuk kotak dan beberapa variasi bentuk lainnya. Dulu punya game seperti itu saja sudah senang bukan main.

Beberapa suara teknologi yang sudah mulai punah akan saya bahas di sini. Cekidot.

1. Suara Disket (Floppy Disk)

Ingat suara ketika memasukkan disket. Setelah memasukkan disket ke PC akan terdengar suara unik sebelum melakukan pembacaan data pada disket. Terakhir punya disket ketika masih duduk di bangku SMP. Kapasitas yang terbatas (kalau tidak salah cuma 3-5 MB) hanya cukup untuk menyimpan beberapa file office. Inget dulu waktu maksa temen buat ngopy game Virtual Cop ke disket. Haha... masih cupu dulu.

2. Suara Telepon Putar

Telepon yang biasanya diputar dulu untuk memilih nomor telepon yang dituju. Sedikit tidak praktis memang. Tapi memang begitulah teknologi zaman dulu.

3. Suara Tuner Radio Antik

Suara mendengung yang sedikit membuat telinga geli. Memutar tuner frekuensi AM radio. Sangat langka

4. Suara Mesin Tik
"Klik. Klak. Klik. Klak. Trriiiing." suara mesin tik yang sangat khas. Memiliki irama nan merdu. Mesin ini adalah nenek moyang komputer. Terakhir kali mendengar suara ini waktu SD.

5. Suara Konsol Game Klasik
Game konsol yang hanya mempunyai efek suara minim. Hitam putih lagi.

pictures from google

Hati-Hati Mie Berformalin

Foto : Google

Sudah hampir seminggu tidak menulis postingan baru. Kali ini saya akan memberikan informasi dari detik.com seputar "Mie berformalin".  Dulu sempat diramaikan dengan bakso berformalin, sekarang mulai merambah ke mie. Mie berformalin sudah banyak ditemukan di pasaran. Dilihat sekilas memang tampak sama dengan mie yang non-formalin.

Formalin atau nama lainnya formadehida adalah bahan kimia yang dipakai untuk membasmi bakteri dan juga untuk mengawetkan dan mengeringkan kulit. Biasanya dipakai untuk mengawetkan mayat. Hiii...
Jika dikonsumsi secara berlebih, senyawa tersebut akan terakumulasi dan dapat memicu penyakit ginjal, kanker, dan lain-lain. Di sini akan beri saya tips untuk membedakan mie yang berformalin dengan yang alami, meskipun agak susah sih.

1. Saat dipegang mie terasa sangat kenyal atau liat, kalau mie asli lembut teksturnya. 
2. Ada bau obat meskipun dibilas air berulang kali/direbus, sedangkan mie asli ada bau anyir telur. 
3. Tekstur kenyalnya mirip karet sedangkan mie yang alami mudah putus. 
4. Mie tahan disimpan selama 1-2 hari dalam suhu ruangan (28-30 derajat Celcius). Kalau mie yang alami mudah berjamur jika memakai telur. 
5. Mie memiliki warna kuning terang  (pewarna tekstil), kalau yang alami tidak begitu terang. 
6. Harganya murah, sekitar Rp 5 ribu per kilo, yang alami agak mahal Rp 15 ribu per kilo

7 Obat Kanker Alami

Beruntung sekali kita hidup di Indonesia yang mempunyai keanekaragaman hayati berlimpah ruah. Bahkan di antaranya bisa dibuat untuk mengobati penyakit kronis seperti kanker. Contoh 10 sayuran/buah/bumbu yang dapat mencegah dan mengobati kanker adalah berikut ini :

1. Anggur / Anggur Merah
Mengandung resveratrol sebagai antioksidan yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat dan dapat membuat sel kanker kolon (usus besar) melakukan bunuh diri.

2. Bawang Putih
Orang yang rutin makan bawang putih mentah ataupun dicampur pada masakan akan menurunkan setengah risiko kanker perut dan dua pertiga risiko kanker kolorektal (American Journal of Clinical Nutrition). Kandungan senyawa allium pada bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan kanker. Senyawa, ini disebut sultides dialyl dan mampu menghalangi karsinogen masuk ke dalam sel. Dalam sebuah penelitian dari Cina, peneliti menemukan bukti bahwa senyawa berasal dari bawang putih yang disebut S-allylcysteine memiliki efek antikanker terhadap sel kanker prostat di laboratorium.

3. Brokoli
Kandungan indole-3-karbinol (I3C) dan diindolylmethane (DIM) dapat meningkatkan metabolisme estrogen agar menjadi lebih aman. Diketahui estrogen dapat memicu kanker. Tunas brokoli mengandung sulforaphane yang memproduksi enzim pelawan kanker. Kandungan lain seperti lutein dapat melawan kanker prostat dan kanker kolon. Sayuran sejenisnya seperti kol, kembang kol, kubis, dan kangkung mengandung senyawa yang ampuh yang juga dapat melawan kanker.

4. Cabai Merah
Cabai merah mengandung capsaicin yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat dan mendorong sel kanker melakukan bunuh diri. Capsaicin juga digunakan untuk terapi sel kanker paru-paru.

5. Kacang
Kacang yang berwarna putih kemerahan memiliki efek anti kanker yang lebih besar dibandingkan yang berwarna kebiruan. Kacang yang lebih berwarna memiliki efek lebih ringan.

 6. Jamur
Jamur shiitake, reishi, Coriolus versicolor, dan maitake diketahui memiliki sifat melawan kanker. Jamur-jamur ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kuat melawan kanker darah, payudara, dan kanker prostat.

7. Tomat
Antioksidan dan fitonutrien yang disebit likopen banyak terkonsentrasi pada tomat yang dimasak atau diolah. Dapat mengurangi resiko kanker prostat dan paru-paru dengan kandungan likopennya.

Alasan Sosis di Indonesia Dicampur kedelai

Ini dia jawaban dari tulisan saya sebelumnya, kenapa sosis di Indonesia dicampur dengan kedelai. Kemarin browsing di okezone.com seperti menjawab tulisanku. Memang tidak semuanya sosis di Indonesia dicampur dengan kedelai. Masih banyak sosis yang asli dari daging murni tanpa campuran bahan lain. Masalah harga adalah pertimbangan utama substitusi daging dengan kedelai pada sosis. Memang harga sosis asli dengan sosis yang murah di kebanyakan iklan televisi sangat jauh. Sosis yang dicampur dengan kedelai lebih diprioritaskan untuk kalangan menengah ke bawah karena harganya yang murah.

Alasan kedelai sebagai bahan campuran sosis adalah kandungan protein yang dikandung kedelai mendekati daging dan harganya relatif terjangkau. Jadi, konsumen masih bisa menikmati sosis dengan harga yang murah tapi tetap sehat. Komposisi juga dijaga agar tetap mayoritas bahan utamanya adalah daging, karena bagaimanapun juga sosis berbahan dasar daging.

10 Lagu Pilihan yang Bisa Bikin Galau

Sekarang lagi trend yang namanya galau. Kata anak muda, kalau gak galau gak asik. Galau itu banyak sekali sebabnya, ada karena masalah cinta (paling banyak) seperti diputus pacar, ditinggal pacar, ditolak, dan lain sebagainya. Ada yang galau karena masalah akademik seperti tugas yang mengalir deras tiap harinya baik di sekolah maupun di kampus, bingung nyari judul skripsi, penelitian yang gagal, dan lain-lain. Ada juga yang galau pada kondisi tertentu seperti ketika hujan gerimis, lalu menatap jendela kaca sambil menerawang jauh dengan tatapan kosong, tiba-tiba air mata menetes begitu saja. Aneh sih, tapi buktinya memang ada seperti teman saya di kampus yang tidak bisa disebutkan namanya di sini. 

Apalagi ketika sedang galau ditemani lagu-lagu yang bisa membuat hati terenyuh, merengkuh, rapuh, haruh (halah lebay). Nah, untuk di sini saya memberikan ulasan singkat tentang '10 Lagu Galau Terbaik' pilihan saya,

10. Rindu (Agnes Monica)

Agnes Monica

Siapa yang tidak kenal wanita satu ini. Tidak ada lagu-lagunya yang tidak hits. Lagu ini cocok untuk buat kamu yang lagi kangen sama pacar atau lagi LDR. hoho.

9. When You're Gone (Avril Lavigne)

Sang Black Star dengan suara yang khas ini tidak diragukan lagi karyanya. Meski seorang rocker woman tapi tak jarang menghasilkan karya lagu yang bikin terenyuh.

8. Empty (The Click Five)

Band yang satu ini sekarang udah agak jarang muncul. Tapi lagu ini masih enak didengar. 

7. The Only Exception (Paramore)

Hmmm... band yang mempunyai vokalis perempuan dengan karakter suara yang kuat. Lagu ini menceritakan seorang wanita yang mencoba meyakinkan sang kekasih untuk mencintainya, halah.

6. The Ghost of You (My Chemical Romance)

Ini lagu favorit saya sebenarnya. Lagu yang penuh emosi dan jeritan hati. Suka sekali di bagian reff-nya. 

5. Unintended (Muse)

Lagu ini lebih cocok sebagai lagu tidur, tapi coba dengar dan hayati liriknya. Lirik yang mengiris hati, menggambarkan seorang cowok yang ingin selalu di samping kekasihnya tapi terjebak dengan kesibukannya.

 

4. Everytime (Britney Spears)

Lagu yang lumayan jadul ini masih cukup bisa bikin galau. Diiringi suara piano diawal lagu yang menghanyutkan suasana.

3. I Don't Love You (My Chemical Romance)

My Chemical Romance

Cocok pas lagi baru putus atau diselingkuhin pacar. Meski agak ngerock tapi tetep bisa bikin galau. DIJAMIN!

 

2. My Immortal (Evanessance)

Kelam, horor, bikin ngantuk, lirik yang menyayat hati.

1. Someone Like You (Adele)

Adele

Inilah juaranya lagu galau . Merinding pertama kali ini mendengar lagu ini. Lagu yang mengandung "appoggiatura", not yang bentrok dengan melodi hingga menimbulkan disonansi. Terasa tegang di awal, tapi memberikan kenyamanan jika not-not tersebut diulangi lagi. Katanya sih lagu ini diciptakan ketika Adele ditinggal mantannya nikah. Haduh-haduh...  

 

Makanan Pembakar Lemak Saaat Tidur

adek bobok

Nah, tulisan saya kali ini mungkin disukai kalangan dieter-dieter (para pendiet) yang lagi bersusah payah menurunkan jarum timbangan ke arah kiri. Saya prihatin dengan  keluhan-keluhan teman saya yang kesulitan menurunkan berat badan.

Olahraga bukan satu-satunya cara untuk membakar lemak. Tidur pun bisa membakar lemak dengan mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur. Kandungan nutrisi dari beberapa makanan ini bisa membantu tubuh untuk membakar lemak saat tidur. Apa saja makanan tersebut, berikut liputannya, hoho..

1. Jeruk
Siapa yang tidak kenal jeruk? Jeruk mengandung vitamin C yang merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Vitamin C berfungsi memproses lemak tubuh, dengan mempercepat proses penipisan lemak dan kemudian membuangnya dari tubuh. Buah lain yang dapat membantu membakar lemak saat tidur, contohnya jambu, lemon, pepaya dan tomat.

2. Sayur-sayuran
Sayuran mengandung protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Makan semangkuk sup atau salad untuk makan malam dapat membantu membakar kalori selama jam tidur malam.

3. Susu
Minum susu sebelum tidur juga bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu dapat menurunkan berat badan dengan membantu dalam pemecahan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium.
Selain itu, susu juga merupakan sumber korbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak. -detik.com-

Download Video Youtube dengan Add-on Mozilla

Youtube

Masih bingung download video dari Youtube? Masih pakai Internet Download Manager atau masih menggunakan jasa situs keepvid.com? Di sini saya akan memberikan tips praktis download video dari youtube dengan aplikasi gratis yang terintegrasi dengan browser Mozilla Firefox. 

Tidak butuh waktu yang lama untuk menginstal aplikasi ini, karena aplikasi ini sudah tersedia di add-on mozilla. Bahkan anda bisa langsung me-convert video tersebut dengan format mp3 dan dalam format video HD. Tinggal di search dan instal 1 menit saja. Oke, langsung saja berikut langkah-langkahnya.

1. Buka browser Mozilla Firefox.
2. Di sini saya menggunakan Mozilla Firefox versi terbaru, klik menu Firefox warna orange di pojok kiri atas, lalu pilih Add-on.
3. Setelah muncul jendela Add-on Manager, pilih 'Get Add-on', lalu ketikkan di kotak search 'Easy Youtube Video Downloader'.
4. Setelah ketemu, klik Instal
5. Restart Mozilla Firefox (bukan restart komputernya lho ya)
6. Nah, untuk mengetes hasilnya, coba buka Youtube. Lalu pilih video yang anda suka.
7. Di bawah tampilan video, tepatnya di sebelah tombol share akan ada tombol 'Download'. Klik tombol tersebut dan silahkan format yang anda suka. Selamat Mencoba :)

Sosis di Indonesia Bukan dari Daging?

Pertama kali browsing baca artikel ini saya cukup kaget. Sosis yang selama ini dikonsumsi kebanyakan warga Indonesia ternyata bukan berasal dari daging. Hal ini diungkapkan oleh seorang chef dari Jerman pada suatu acara di Hotel Sari Pan Pacific, Sudirman, Jakarta Pusat, Chef Claas Meinke. Katanya, sosis di negara-negara Asia termasuk Indonesia ternyata bukan sosis asli alias sosis abal-abal. Sosis yang mudah didapatkan di supermarket dengan harga cukup murah ternyata terbuat dari kacang kedelai dan TIDAK ADA dagingnya.

Chef Claas Meinke juga mengatakan bila sosis yang dijual di Indonesia lebih dominasi bahan kimia yang berasal dari bumbu. Berbeda dengan sosis yang di negara-negara maju yang berasal dari 100 persen daging, 50 persen daging, 25 persen lemak, dan 25 persen es.

Jadi wajar jika harga sosis yang asli memang sedikit mahal sekitar Rp 45-60 ribu dan biasanya tidak dijual di pasar tradisional karena suhu penyimpanan sosis harus diatur.

Sumber : okezone.com

GALAU Penyebab Penyakit Jantung Pada Wanita

Selamat pagi, menyambut hari Sabtu yang sedikit mendung dan gerimis rintik-rintik ini saya akan membahas masalah penyakit jantung. Tapi pembahasan kali ini lebih condong pada penyakit jantung yang diderita wanita. Kenapa? Karena pada wanita, ketika mengalalami serangan jantung akan lebih sering salah didiagnosis. Hal ini disebabkan  gejala pada wanita berbeda dengan pria, seperti terkena tekanan dan rasa berat pada dada (angina) seperti di sinetron-sinetron televisi.

Dua puluh tahun terakhir para ilmuwan telah meneliti bahwa wanita memiliki hormon dan sudut pandang psikologis yang berbeda dengan pria dalam mempengaruhi kesehatan jantungnya. Wanita lebih suka bicara tentang perasaan, rasa sakit dan nyeri daripada pria. Secara tidak sadar sering kondisi perasaannya ke dalam gejala fisik. Hal ini diperparah dengan perilaku wanita yang menahan diri untuk ke dokter ketika terkena serangan jantung, mereka tidak menganggap gejala tersebut bukanlah hal yang serius. Malah lebih banyak yang memeriksakan kesehatannya ke psikiater daripada ke dokter. Gejala mulas atau kesulitan epigastrum ketika wanita terkena serangan jantung juga lebih sering salah didiagnosis daripada pria.

Pada tahun 1990, Dr Legato diminta Asosiasi Jantung Amerika (AHA) untuk meninjau literatur tentang wanita dan penyakit koroner. Legato mengatakan bahwa wanita yang mengalami patah hati setelah mengalami serangan jantung memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar terkena serangan jantung daripada pria.

Baru-baru ini, jurnal Circulation melaporkan peningkatan risiko risiko serangan jantung yang disebut infark myocardcial karena kesedihan. Risikonya meningkat pada hari-hari dan minggu-minggu setelah kehilangan orang yang dicintai, terutama pada orang yang berisiko penyakit jantung. So, say no to GALAU. Gerak Hidup!!! -detik.com-

Cek Kadar Gula Darah dengan Air Mata

Air Mata (google.com)

Biasanya cek kadar gula dalam tubuh melalui darah. Kini para ilmuwan dan dokter menemukan cara yang lebih praktis untuk mengukur kadar gula. Kini studi baru menemukan ide dengan menggunakan air mata dan bukan darah.

Para peneliti dari University of Michigan mengembangkan sebuah sensor yang bisa mendeteksi kadar gula atau glukosa dalam air mata. Hasil penelitian ini diterbitkan 9 November 2011 dalam jurnal Analytical Chemistry. Penelitian dilakukan terhadap 12 kelinci dan menunjukkan bahwa kadar glukosa dalam air mata berkorelasi atau behubungan dengan kadar glukosa yang ada di dalam darah.

Orang dengan diabetes memiliki kadar glukosa yang terlalu banyak di dalam darahnya, hal ini bisa disebabkan pankreas yang berhenti memproduksi insulin atau sel-sel dalam tubuh yang sudah resisten terhadap insulin. Kondisi ini membuat tubuh tidak bisa menyerap gula dari aliran darah.

Alat yang dikembangkan mempunyai sensor sensitif yang bisa disentuh di bagian mata yang berwarna putih selama 5 detik kemudian ditekan ke dalam perangkat yang sudah didesain untuk membaca kadar glukosa. Tingkat glukosa dalam air mata diketahui 30 kali lebih rendah dibanding dalam darah, untuk itu para ahli tengah mengembangkan sensor yang bisa bekerja dengan sangat sensitif sehingga dapat menghasilkan data akurat pada jumlah cairan yang kecil.

Tantangan utamanya adalah penguapan, konsentrasi yang lebih rendah, serta glukosa termasuk stress responder yang berarti sulit mendapatkan pembacaan akurat jika mata sedang stress.(dari berbagai sumber)

Mobil yang Bisa Dilipat

Satu lagi hal unik karya manusia yang patut diacungi jempol. Sebuah mobil yang bisa dilipat ini merupakan karya pabrikan dari Spanyol. Berawal dari masalah jalan perkotaan yang kian padat dan lahan parkir yang terbatas di kota-kota besar, perusahaan asal negeri Matador itu berinovasi dengan mengembangkan mobil lipat bertenaga listrik yang dijuluki Hiriko. Hiriko sendiri berarti urban dalam bahasa Basque.

Hiriko

Mobil ini bisa dilipat seperti melipat kereta dorong bayi. Sasis mobil akan bengkok seperti kereta bayi. Panjangnya hanya 2,5 meter, daya tampung 2 orang, dan tidak memiliki pintu samping. Jadi untuk masuk ke kabin penumpang, bisa lewat jendela depan dengan melangkahi dashboard mobil.

Hiriko menggunakan 4 motor yang dikawinkan dengan lithium-ion. 1 mobil listrik menggerakan 1 roda secara independen. Mobil ini sanggup menjangkau jarak tempuh 120 kilometer dengan satu kali pengisian penuh baterai. Sementara kecepatan maksimalnya mencapai 90 km/am.

Kabarnya mobil mobil tersebut diproduksi pada 2013, dan mulai dijual di Eropa dengan banderolan 12.500 euro atau sekitar Rp 148 juta. Hmmm... kira-kira cocok nggak ya dipakai di Indonesia yang notabene masih rawan banjir. Kita tunggu saja perkembangan selanjutnya. 

Proses melipat

Jadi Jomblo Lebih Gampang Sakit-Sakitan

Lagi surfing di dunia maya, kebetulan berhenti di detik.com. Ada artikel menarik.  Jomblo gampang sakit-sakitan? Masa sih? Apa hubungannya jomblo dan sakit? Sepertinya tidak ada relevansi jika dipikir dengan logika. Tapi di situs ini dibahas ulasannya seperti berikut.

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang jomblo atau tidak punya pasangan lebih mudah kena penyakit lalu meninggal di usia lebih muda. Dr Jacob Udell dari Brigham and Women's Hospital di Florida mengungkap hal itu setelah meneliti 45.000 orang yang berasal dari 29 negara di seluruh dunia. Para pertisipan rata-rata berusia 65 tahun dan 20 persen di antaranya jomblo alias tidak punya pasangan, kacian.

Dalam pengamatan selama 4 tahun, 11,4 persen partisipan yang tidak memiliki pasangan meninggal karena berbagai sebab terutama karena sakit kronis. Pada kelompok responden yang punya pasangan, angka kematian dalam 4 tahun berikutnya lebih kecil yakni 9,3 persen.
Hasil pengamatan ini sejalan dengan beberapa penelitian sebelumnya, yang mengatakan bahwa risiko kematian dini karena berbagai sebab bisa meningkat hingga 21 persen jika seseorang tidak punya pasangan. Faktor kebersamaan diyakini sebagai kuncinya, karena bisa saling merawat.

"Orang-orang yang berusia 65 tahun berada pada risiko paling tinggi. Makin tua, risikonya makin turun dan pada umur 80 tahun tidak ada bedanya lagi jomblo maupun punya pasangan," ungkap Dr Udell seperti dikutip dari Dailymail, Senin (21/11/2011).

Menurut Dr Udell, pada titik tertentu semua orang yang sudah lanjut usia akan punya risiko yang sama untuk mengalami kematian dini. Ada faktor usia yang tidak mungkin dipungkiri dan tetap berpengaruh meski didampingi oleh pasangan yang setia.

Namun bagi pasangan muda hingga usia 65 tahun, Dr Udell mengatakan peran pasangan sangat besar dalam hal saling menjaga kesehatan. Selain bisa saling merawat saat salah satu sedang sakit, masing-masing juga bisa saling mengingatkan untuk hidup sehat maupun sekedar minum obat saat sama-sama sedang sakit.

Karbohidrat Bikin Ngantuk, Protein Bikin Melek

Sering ngantuk di kelas waktu guru/dosen mengajar? Mungkin sebagian dari kalian menjawab iya (terutama mahasiswa jurusan farmasi seperti saya, hehe). Mengantuk menjadi kebiasaan yang wajar/rutinitas sebagian mahasiswa, apalagi ketika ada mata kuliah yang lebih dari 2 sks. Ditambah lagi pengaruh AC, dosen yang monoton ngajarnya, nahan rasa lapar karena belum sarapan bagi yang ngekos biasanya, atau lagi galau mungkin, hehe. Tulisan saya kali ini akan menjelaskan salah satu penyebab rasa ngantuk dari pola makan saat sarapan. 

Bagi yang terbiasa sarapan dengan nasi, ini bisa jadi penyebabnya. Karbohidrat yang dikandung nasi bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya dengan cepat yang mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap. Lalu, apa yang seharusnya kita makan waktu sarapan agar efek ngantuk ini hilang? Jawabannya adalah protein! Kenapa protein? karena protein dapat merangsang sel-sel otak tertentu yang bisa membuat orang terjaga. Protein juga merangsang sel-sel otak tertentu untuk dapat membakar kalori, sehingga dapat menjaga seseorang tetap langsing (bagus nih buat cewek). 

Sel orexin di otak mengirim sinyal listrik yang merangsang tubuh agar tetap terjaga dan memerintahkan tubuh untuk menggunakan energi dan membakar kalori. Gampangannya sel orexin ini baterainya tubuh biar nggak ngantuk. Sel orexin di hipotalamus otak mengeluarkan stimulan yang disebut orexin atau hypocretin. Stimulan tersebut akan mengatur keseimbangan energi dan menjaga seseorang tetap terjaga. Kehilangan sel unik tersebut dapat menyebabkan narkolepsi (penyakit gampang tertidur) dan peningkatan berat badan. 

Narkolepsi merupakan gangguan tidur kronis yang ditandai dengan rasa kantuk luar biasa di siang hari dan serangan tidur tiba-tiba. Orang dengan narkolepsi sering menemukan kesulitan untuk tetap terjaga dalam jangka waktu yang lama. 

Glukosa memblokir aktivitas sel-sel orexin. Hal tersebut menunjukkan bahwa glukosa merupakan penyebab kantuk setelah makan. Asam amino akan dicegah oleh glukosa dengan menghalangi aktivitas sel orexin. Jadi jelas, orang tampak lebih terjaga setelah makan tinggi protein daripada setelah makan tinggi karbohidrat. Meskipun dua makanan mungkin berisi jumlah kalori yang sama, namun dengan menambah sedikit protein akan memerintahkan tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi. 

Jadi kesimpulannya, perbanyak konsumsi makanan berprotein seperti daging, telur, susu, dan lain-lain sewaktu sarapan. Porsi nasinya jangan banyak-banyak, secentong cukuplah ya... hehe. Demikian tips dari saya, semoga bermanfaat ^_^